5:2 dieetti

HINTA: VAPAA
TREFFI 2013
TEKIJÄ Michael Mosley / Mimi Spencer
ISBN 9789510404041
TIEDOSTON KOKO 3,13 MB
MUOTO PDF EPUB TXT MOBI
KIELI SUOMI
novirus

Kirjakuvaus

Syö, paastoa ja elä pidempään!Syö normaalisti 5 päivänä ja noudata paastodieettiä 2 päivänä viikossa. Paastopäivinä naiset keventävät 500 ja miehet 600 kilokaloriin päivässä. Tieteellinen näyttö on vakuuttava: vähentämällä kalorimäärää voit paremmin, elät terveempänä pidempään ja laihdut. 5:2-dieetti perustuu paastoamisen elämää pidentävään ja kolesteroliarvoja alentavaan voimaan. Se sopii kaikenikäisille myös pitkäaikaiseen elämäntapamuutokseen. Helpolla ja joustavalla 5:2-dieetillä voit elää normaalisti ilman, että joudut jatkuvasti kieltäytymään ruoasta.Tiedetoimittaja ja lääkäri Michael Mosley elää kuten opettaa. Hän noudattaa 5:2-dieettiä maanantaisin ja torstaisin ja syö muulloin mitä haluaa. Sen avulla aiemmin diabetesriskiryhmään kuulunut Mosley hoikistui, sai hyvät veriarvot ja alemman rasvaprosentin. - Tiede paaston taustalla- kuukauden kevytpaastopäivien ateriat, jotka valmistat ripeästi ja vaivattomasti.- 8 sivun paastodieettiä havainnollistava kuvaliite- kattava kaloritaulukko tekee paastoaterioiden koostamisesta vaivatonta- runsaasti esimerkkitapauksia "Olen ollut 5:2-paastolla noin kolme kuukautta ja painoni on pudonnut 5 kiloa. Oloni on paljon parempi - eikä vain painonpudotuksen vuoksi - vaan koska oloni on paljon energisempi ja tunnen hallitsevani syömistäni."- Helena HalmeMichael Mosley opiskeli lääketieteen tohtoriksi ennen kuin ryhtyi BBC:n toimittajaksi. Hän et tunnetaan myös Suomessa YLE:n lähettämästä tieteen ja ihmiskehon ihmeitä esittelevästä dokumenttisarjastaan. Hänen dokumenttinsa Syö, paastoa ja elä pidempään myötä ajatus paastodieetistä elämää pidentävänä ja elämänlaatua parantavana keinona nousi nopeasti maailmanlaajuiseksi ilmiöksi.Mimi Spencer on toimittaja ja kirjailija, mm. teoksen 101 Things to Do Before You Diet teoksen tekijä.

Tekniset tiedot

Voit lukea tai ladata kirjaa 5:2 dieetti PDF, ePUB, MOBI muodossa tällä sivustolla.. Hyvä ilmainen kirja 5:2 dieetti.

...s ja nopea. Nälkäkuolemakaan ei vaivaa alituisesti, koska välipäiviä on enemmän kuin paastopäiviä. Kenelle 5:2-dieetti sopii? On pitkä liuta ihmisiä, joille se ei sovi: lapsille, perussairaille, raskaana oleville, vanhuksille. Nuorten tyttöjen herkkä hormonitoiminta voi sotkeentua kevytpaastolla ja monien lääkkeiden teho heikentyä. Myös pääkopan pitää olla terve, jos ryhtyy kevytpaastolle. 5:2-dieetti - 500 kcal päivässä dieetti - Fast diet - 5/2 pikadieetti . 2:5-dieetin ruokaohjeita ja reseptejä. Laihduttaminen, nopea laihdutus, laihdutuskuurit ja laihdutusohjelmat, painonpudotus ja dieetit Näin 5:2-dieetti toimii Viitenä päivänä viikossa. Viitenä päivänä viikosta syödään sen verran, että energiansaanti ja -kulutus pysyvät jotakuinkin tasapainossa. Syö vähintään 600 grammaa hedelmiä ja vihanneksia päivässä. Kaalit ovat esimerkiksi kuitupitoista ja vähäenergiaista syötävää. Suosi täysjyvätuotteita. 5:2-dieetti perustuu paastoamisen...